La grossesse est une période unique et souvent exaltante, mais elle apporte aussi son lot de précautions à prendre pour assurer la santé de la maman et de son futur bébé. Parmi les activités à considérer, le skateboard, avec ses sensations fortes et son côté ludique, peut sembler séduisant. Pourtant, il est important de se poser quelques questions avant de glisser sur les pavés. Entre les risques de chutes, les mouvements brusques et l’équilibre précaire, le skateboard présente des enjeux non négligeables pendant ces neuf mois délicats. Découvrons donc pourquoi donner un coup de frein à cette pratique pourrait être la meilleure décision pour toutes les mamans en devenir.
Ah, le skateboard, ce sport qui respire la liberté, l’adrénaline et la fraîcheur! Mais que se passe-t-il lorsque cette passion rencontre la grossesse? Spoiler alert: ce n’est peut-être pas une combinaison gagnante. En route pour un voyage qui mettra en lumière pourquoi le skateboard et la grossesse ne font pas bon ménage.
Le danger des chutes
Le skateboard est synonyme de figures audacieuses et de mouvements rapides. Malheureusement, qui dit figures et rapidité dit aussi risques de chute. Et ces chutes peuvent causer de graves traumatismes abdominaux, mettant en danger aussi bien la maman que le bébé à venir.
Des changements corporels défavorables
Le corps d’une femme enceinte n’est pas tout à fait en mode « skateboard pro ». Entre autres, le centre de gravité se déplace peu à peu vers l’avant à mesure que le ventre s’arrondit, déséquilibrant la coordination. La production accrue de relaxine, une hormone qui assouplit les ligaments, peut aussi rendre les articulations moins stables et augmenter le risque de blessures articulaires.
Fatigue et baisse de vigilance
La grossesse rime aussi souvent avec fatigue. Une maman épuisée n’est pas forcément la plus réactive sur sa planche. La réduction de la vigilance et de la concentration augmente le risque d’accidents, même avec les meilleurs équipements de protection, comme l’a souligné Sophie Berthollet, présidente de l’association Realaxe.
Le skate n’est pas toujours compatible avec certaines grossesses
Pour celles qui tiennent absolument à skater durant les premiers mois de leur grossesse, il est impératif de consulter un médecin. Certains des cas spécifiques peuvent exclure toute activité physique, comme en cas de menace d’accouchement prématuré ou d’antécédents de fausse couche tardive.
Précautions si vous ne pouvez vraiment pas vous en passer
Si, malgré tout, votre médecin vous donne le feu vert pour quelques sessions, voici des précautions importantes à suivre :
- Privilégiez les déplacements simples et évitez les manœuvres complexes.
- Skatez sur des surfaces lisses et dégagées.
- Portez des équipements de protection appropriés : casque, coudières, genouillères, protège-poignets.
- Écoutez votre corps pour surveiller la fatigue et éviter toute situation risquée.
- Skatez avec une personne de confiance à proximité pour réagir rapidement en cas de besoin.
Des alternatives sûres au skate
Ne désespérez pas! De nombreuses alternatives s’offrent aux sportives enceintes :
- La marche, facile à intégrer dans la routine quotidienne.
- La gymnastique douce, idéale pour renforcer les muscles et améliorer la posture.
- La natation, qui offre une réduction des impacts articulaires et une sensation de légèreté.
- Le cyclisme stationnaire, parfait pour travailler le cardio sans stress sur les articulations.
- Le yoga prénatal, excellent pour la souplesse et la force, en se concentrant sur des techniques de respiration utiles pour l’accouchement.
En fin de compte, même si le skateboard restera toujours une passion, il est peut-être mieux de mettre cette activité en pause durant ces neuf mois si particuliers. Votre corps et votre bébé vous remercieront.
